「不想憂鬱多賞鳥」憂鬱可治?有趣研究多看牠就有用

「不想憂鬱多賞鳥」憂鬱可治?有趣研究多看牠就有用

多賞鳥,人不易憂鬱!國外研究結果指出,經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。專家提醒,如果想要健康的心理,便要多接近大自然,尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。

這一項研究是由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行,研究270多名不同年齡、收入及種族的參與者,發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區,只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康。

這一項研究有趣的發現是,不論鳥或花草樹木的種類,都一樣可紓解壓力、焦慮和憂鬱,重要的是,是否有機會多多接近它們。

在安排戶外踏青時,不需很制式或刻意規定每周幾次,以選擇方便、不用花太多力氣的行程開始,以避免在忙碌生活中又形成另一種壓力。憂鬱或憂鬱症患者,常常對很多事物提不起勁、不太想動,身旁的家人或朋友可主動積極邀請,讓他們陪伴自己到郊外走走,看看自然環境中的鳥與樹。

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多賞鳥,人不易憂鬱!國外研究結果指出,經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。專家提醒,如果想要健康的心理,便要多接近大自然,尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。

這一項研究是由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行,研究270多名不同年齡、收入及種族的參與者,發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區,只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康。

這一項研究有趣的發現是,不論鳥或花草樹木的種類,都一樣可紓解壓力、焦慮和憂鬱,重要的是,是否有機會多多接近它們。

在安排戶外踏青時,不需很制式或刻意規定每周幾次,以選擇方便、不用花太多力氣的行程開始,以避免在忙碌生活中又形成另一種壓力。憂鬱或憂鬱症患者,常常對很多事物提不起勁、不太想動,身旁的家人或朋友可主動積極邀請,讓他們陪伴自己到郊外走走,看看自然環境中的鳥與樹。

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